na czczo

nano tylko w treningowe. Halo mozesz przyjmowac w nietreningowe rano na czczo

w takim razie w treningowe vapor przed, halo po, natomiast w nietreningowe warto byloby suplementowac zwykla kreatyne rano na czczo

tak ja wiem, ale chodzi mi o drugą porcję :) 5g na czczo biorę codziennie

Przepraszam, zapomniałem dodać że jestem na IF'ie ( Intermittent Fasting ) , więc poszczę w godzinach 22-19, jem tylko w przeciągu tych 3 godzin. Kiedy więc wtedy brać kreatynę? ( dodam że ćwiczę około godz. 17-18, a że kreatyna jest chyba transportowana z glukozą, to na czczo nie ma sensu jej brać, tak?)

DT: 5g mono rano na czczo przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono oraz carbomax DNT: 5g mono rano hmb raczej nie potrzebne a białko wg braków w diecie

BCAA przed treningiem, ew. rano na czczo, polecam hi-teca, scorch sam zrobi robotę

a gdybym np. jadł 2 rano na czczo i 2 po treningu?? No bo jeżeli mam jeść 5 rano i 5 po treningu to rzeczewiście cykl niewyjdzie

Znaczy sie chodziło mi czy 2 na czczo i 2 po treningu. Czy tylko 4 po treningu

A mi właśnie wydawało sie że lepiej jest 2 tabletki na czczo i 2 po treningu

Mozesz brac przed treningiem 5 gram,po treningu 5 gram W dni bez treningu 5 gram rano na czczo i styka

10 g to nie za duzo nie musisz brac na czczo

Cp bierz rano na czczo i po treningu,a jedna pucha to stanowczo za malo.

Co wy z tymi sraczkami tak teraz zaczęliście ? Też nigdy nie miałem ani po monohydracie ani po CP na czczo.

Ważne żeby dokonywać pomiarów na czczo. Nie dokonujesz ich codziennie, więc jak nie wypijesz od razu wody to nic się nie stanie.

eNd rozwiń myśl dlaczego korzystniej z posiłkiem?? nie neguje, ale nie pisze też że musi na czczo

Musisz spróbować czy dajesz radę trenować na czczo. Jeżeli tak to możesz wybrać tą opcję

ja trenowalem dosc czesto na czczo jak pracowalem w systemie zmianowym i zawsze sobie chwlailem tego typu metode, wiec kwetsia jak Tobie pasuje tego typu trening

A diete masz ?? Bieg mozesz dac rano na czczo w dni kiedy nie masz siłowni , ale to ma byc trucht i do 30 min bedzie optymalnie mysle ... Ale powiedz mi jaki jest Twój głowny cel ????

sory z tymi tabletaki to było BCAA - a Ty o tym nie pisałes moja pomyłka Jezli masz tylko 200 tab to bierz w dni treningowe 5 gr po treningu a w nietreningowe z rana na czczo

po co? zrob tak jak napisałem dni treningowe 5 gr po treningu a w nietreningowe z rana na czczo